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道长解释道：“在道教中，"心"有着深刻的含义。它并不仅仅是指生理上的心脏，而是指人的内心、意识和精神层面。道教认为，"心"是人的根本，是连接个体与宇宙之间的重要纽带。"心"是感知、思考和体验的中心，也是人与宇宙相互作用的桥梁。它象征着人的内在本性、思维、感情和意志力。在修道的过程中，道教强调修养心性、净化心灵，并通过内观和静心等方法来培养内在的平静与体悟。道教追求心的清静，认为只有心静如水，才能和谐地融入宇宙的自然法则。此外，道教也注重心性的独立和自由。它鼓励人们自由地表达内心的真实感受，保持纯净的心态，追求内在的自由和平衡。因此，在道教中，"心"是一个比较个体化的概念，指代人的内心世界和精神意识，以及与宇宙之间的关系。通过修炼"心"，人们可以达到宁静、平衡和与宇宙的融合。”
姜鸿辰感谢道长的指点。
道长：“我们有一些缘分，我给你介绍一个日常修身养性的小功法吧，有助于你们这些职场人身心健康。”
道长说，平时可以练一练六字诀，道藏起居调摄篇云：平明睡觉，先醒心，后醒眼，两手搓热，熨眼数十遍，以眼左旋右转各九遍。闭气少顷，忽大挣开，却除风火。披衣坐，叩齿集神，次鸣天鼓，依「呵、呼、呬、吹、嘘、嘻」六字诀，吐浊吸清……。
六字诀的每一字字音与五行、五脏都有关系：（1）呵音属火，去心浊。（2）呼音属土，去脾浊。（3）呬音属金，去肺浊。（4）吹音属水，去肾浊。（5）嘘音属木，去肝浊。（6）嘻音无五行，去三焦浊。
平时修炼六字诀，吐出五脏、及三焦内之邪气和火气，延年益寿，并使身心清静以利静坐。具体方法是：依照五行相生的原理，以国语发音的嘴型，就「呵、呼、呬、吹、嘘、嘻」六字的顺序吹气，分别吐出五脏之浊气，吐气时，意念注意相关脏腑，重复六次。吹气时，全身放轻松，统一精神，就所要吹的字，依国语发音的口势，慢慢吹气。一口气吹一字，吹时吸气能匀绵细长，并注意口中不发出声音。每天练习可以将五脏、三焦的浊气，由口中散出，可达采清换浊的效果，以防五脏、三焦的疾病。如果五脏、三焦原已不适，若能有恒行此功夫，亦可逐渐减轻症状，自然延年益寿。
但是也要注意：（1）吹气前心要先定下来，集中精神做才有效果。（2）各字先后
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